Union du corps
Réapprendre à bouger selon ses possibilités et objectifs, se réconcilier avec lui, développer ses performances …
Proprioception
Pouvoir visualiser son corps et percevoir sa posture et ses mouvements, un travail profond, essentiel pour se connaitre, se sentir habiter son corps. Les outils tels que les Arts Énergétiques & Martiaux internes Chinois (Tai Ji Quan, Xing Bagua et Qi Gong) sont parfaitement adaptés pour développer cette capacité.
Flexibilité
Être souple pour prévenir des blessures, augmenter sa mobilité ou la préserver, optimiser sa force, relâcher les tensions et les nœux du corps. Ici, les techniques de Yin Yoga et de Kung Fu Wushu sont mises à l’honneur.
Renforcement
Un corps fort et l’entretien du système cardio-vasculaire vous permet de supporter les contraintes de la vie quotidienne en gardant un niveau d’énergie élevé. La pratique est orientée Ashtanga/Vinyasa Yoga entre autre.
Dévérouillage
&
Relâchement
Immobilité
&
Mouvement doux
Alignement
&
Précision
Amplitude
&
Étirement
Réflexe
&
Dextérité
Intensité
&
Endurance